• Unter Druck und bei andauerndem Stress braucht es oft nicht viel, um die Emotionen hochkochen zu lassen.
• Nicht selten hat das schon zu der ein oder anderen unangenehmen Situation geführt.
• Mindset-Coach Vivienne Dübbert verrät in der zweiten Folge unserer neuen Video-Serie, wie Sie in angespannten Situationen gelassen reagieren.

Stellen Sie sich vor, Sie haben eine lange anstrengende Arbeitswoche hinter sich und sind mit allem überfordert. Das Wochenende ist viel zu kurz, um das auszugleichen – und am Montag sind Sie genervt von der ersten Person, die Ihnen begegnet. Das ist das Szenario, das Mindset-Coach Vivienne Dübbert zu Beginn der zweiten Folge unserer neuen Video-Serie schildert. Gefolgt von der Frage, wie Sie in der Situation am Montagmorgen auf Ihr Gegenüber reagieren würden? Regen Sie sich auf? Oder gelingt es Ihnen, Ihre Emotionen zu regulieren?

Wenn es Ihnen auch eher schwerfällt, in einer solchen Situation ruhig und gelassen zu bleiben, kann es helfen, mit verschiedenen Methoden, die eigene Selbstregulierung zu trainieren.

Denn wer die eigenen Emotionen in den Griff bekommt, kann besonnener reagieren und womöglich unangenehme Situationen vermeiden.

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Wie das gehen soll? Vivienne Dübbert verrät im Video, wie es Ihnen in nur fünf Sekunden gelingt, aufkeimende Emotionen in Zaum zu halten. Mit der simplen Methode sei es außerdem möglich, ein unaufhaltsames Gedankenkarussel zu unterbrechen – oder ihren inneren Kritiker verstummen zu lassen. (red)